Böyük Britaniyanın baş tibb işçisi Kris Uitti sağlam həyat tərzinə sadiq qalmağın yaşlı insanların sağlamlığını qorumaq üçün çoxlu müxtəlif dərmanlar qəbul etməkdən daha yaxşı bir yol olduğunu deyib.

Hit.az xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb.

Uitti alkoqoldan imtina etməyi və balanslı bir pəhriz yeməyi tövsiyə edir. Yağlı qidalar, duz və şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmalı, daha çox meyvə və tərəvəz yeməlisiniz. Bu pəhriz hipertoniya, diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir.

Bundan əlavə, yaşlı insanlar hərəkətlilik səviyyələrini diqqətlə izləməlidirlər. Həkim izah edib ki, insanlar yaşlandıqca daha passiv olurlar. Bir çox araşdırmalar göstərir ki, qaçış, gəzinti və aerobika kimi fiziki məşqlər fiziki və ruhi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Yaşlı insanların dostları və qohumları ilə daha çox ünsiyyət qurması da tövsiyə olunur. Bu, beyninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcək.

Həkim qeyd edib ki, bu cür tövsiyələrə əməl etməklə sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmaqdansa, müvəqqəti olaraq maskalayan dərmanların miqdarı azalacaq.

Samir