36 yaşlı argentinalı futbolçu Lionel Messi həm də balanslı qidalanması ilə həmkarlarından fərqlənir.
Publika.az xəbər verir ki, diyetoloq Eva Xamfris idmançıların pəhrizlərini qiymətləndirib. Bu barədə “The Sun” məlumat yayıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, Messinin pəhrizində təzə tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq, kətan toxumu, tam taxıl, şorba, salat, qəhvəyi düyü və balıq olduğu üçün pəhrizi 10 baldan 10 qiymət alıb. Bu pəhriz faydalı qidalar və bağırsaqlar üçün lazım olan liflə doludur. Eyni zamanda futbolçu şəkərdən, qızardılmış qidalardan və işlənmiş karbohidratlardan qaçır.
Xamfris 26 yaşlı ingilis futbolçusu Kir Uolşın qidalanmasında ağlabatan yanaşmanı da qəbul edib. Diyetoloqun fikrincə, idmançı üçün səhər yeməyində omlet, lobya və ya meyvəli yulaf sıyığı, naharda toyuq sendviçi və ya bir porsiya düyü ilə salat və yunan qatığı, axşam yeməyində isə toyuq və tərəvəz yemək vacibdir.
"Səhər yeməyi daxil olmaqla, hər yeməkdə zülallar, karbohidratlar və tərəvəzlər qanda şəkərin səviyyəsini bütün gün balanslı saxlaya bilər", - ekspert vurğulayıb.
Eyni zamanda o, məşhur güləşçi və aktyor Con Cenanın rasionunu tənqid edib. İdmançı gündə yeddi dəfə yeməyə üstünlük verir. Onun pəhrizində yulaf sıyığı, düyüdən tərəvəz və toyuğa qədər hər şey var. Xamfris qeyd edib ki, bu cür yemək sağlam görünə bilər, lakin onlar arasında ən azı dörd saat fasilə verməsəniz, bu, orqanizmin həzm prosesini bərpa etməsinə mane olacaq.
Eyni zamanda "Big Show" kimi tanınan digər güləşçi Paul Donald Uayt II-nin pəhrizini mütəxəssis o qədər də yüksək qiymətləndirilməyib. İdmançı etiraf edib ki, o, gündə 13-18 min kilokalori istehlak edir, istədiyini və çoxlu miqdarda, o cümlədən 20 yumurtalı omlet və bütöv dondurma qutuları yeyir. Diyetoloqun fikrincə, belə bir qidalanmanı balanslı adlandırmaq olmaz.
Xamfris hesab edir ki, 57 yaşlı amerikalı qolfçu Con Deylinin rasionu bütün qidalanma sistemlərinin ən pisidir. Qolfçu bir raundda 21 siqaret çəkə, altı qutu fıstıq yağı yeyə və 12 qutu şəkərsiz qazlı içki içə bildiyini iddia edib. "John adrenalin, kofein, şəkər və nikotinin təsirindən hallı olur", - Eva bildirib və ona 10-dan 0 verib.
