"Tətildən sonra uşaqlar tez-tez rutinlərini itirirlər".

HİT.az xəbər verir ki, bunu psixoloq Luiza İstomina deyib.

“Hər gün yatmaq və 20-30 dəqiqə tez oyanmaq vaxtını dəyişdirin. Məsələn, əgər uşaq saat 23:00-da yatıb, günortadan sonra qalxıbsa, birinci gün onu saat 22:30-da yatızdırmağa və saat 11:30-da oyatmağa çalışın”, deyə İstomina bildirib.

Bundan əlavə, sakit axşam gəzintilərini həyata əlavə etmək vacibdir: təmiz hava bədəni yuxuya hazırlamağa kömək edəcəkdir.

"Gecələr kompüter oyunları oynamaq və ya cizgi filmlərinə baxmaq olmaz: bu, sinir sistemini stimullaşdırır və yuxuya getməyinizə mane olur", deyə Psixoloq əlavə edib.

Samir