Texnologiyadan şüurlu istifadə işdə stressə daha sakit və effektiv cavab verməyə kömək edir.

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə Nottingem Universitetindən (Böyük Britaniya) psixoloq Elizabet Marş "The Conversation"a bildirib.

Marş qeyd edib ki, müasir psixologiyada zehinlilik cari təcrübələrin davamlı monitorinqi və insanın seçilmiş hadisələrə və hisslərə fokuslanmaq və onların diqqətini idarə etmək üçün idarə olunan qabiliyyəti kimi müəyyən edilən bir anlayışdır.

Psixoloq bildirib ki, məlumatlılığa doğru addımlardan biri qadcetlərdən istifadə müddətini azaltmaqla psixoloji gərginliyi azaltmaq ola bilər. Ekspertin fikrincə, iş yerində videozəng zamanı elektron məktubları oxumaq narahatlığı artırır və bu, məhsuldarlığa mənfi təsir göstərir.

Bundan əlavə, işə bağlılığı artırmaq və stressi azaltmaq üçün fasilələr lazımdır. Bununla belə, bir çox insan potensial vaxt itkisi və hack kimi şöhrət qazanma potensialı səbəbindən onlardan qaçır. Psixoloqun fikrincə, belə bir səhv emosional tükənməyə - psixi və fiziki sağlamlığın tükənməsinə səbəb ola bilər.

Rəqəmsal məlumatlılığı artırmağın başqa bir yolu diqqəti yayındıran amilləri aradan qaldırmaqdır. İş vaxtı ərzində iş üçün istifadə edilməyən cihazlarda bildirişləri söndürmək daha yaxşıdır. Siz həmçinin müəyyən tapşırıq qruplarını yerinə yetirmək üçün daha dəqiq vaxt məhdudiyyətləri təyin etməlisiniz, məsələn, gələn mesajlara yalnız müəyyən edilmiş vaxtda cavab verməlisiz.

Samir