İnsanlar bəzən münasibətlərdə istifadə etdikləri ifadələrin təsirini qiymətləndirməyə bilər. Lakin psixoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, bəzi "günahsız" görünən sözlər münasibətləri sarsıda və qarşı tərəfdə alçaldılmış, sevilməyən biri olduğu hissini yarada bilər.
HİT.az xəbər verir ki, ABŞ-ın CNBC platformasında dərc olunan məqalədə, 30 ildən artıq təcrübəyə malik ailə və fərdi terapevt Reyçel Qlik münasibətlərdə hansı ifadələrdən uzaq durmalı olduğumuzu izah edir.
1. Alçaldıcı və lağedici ifadələr
Bu cür ifadələr birbaşa tərəfdaşınıza yönəldilə və ya başqalarının qarşısında onun nüfuzuna xələl gətirə bilər.
Nümunələr:
"Doğrudan da ikinci porsiya?"
"O, həmişə belə edir".
"Ona fikir verməyin".
2. Sarsazlıq və ironik ton
Sarsaz ifadələr tərəfdaşda dəyərsiz hissi yaradır və münasibətlərdə gərginliyə səbəb ola bilər.
Nümunələr:
"Uşaqlara qışqırdığın üçün əhsən!"
"Həqiqətən bunu geyinəcəksən?"
"Elə bil bu, fəxr ediləsi bir şeydir".
3. Reallığı təhrif edən manipulyativ danışıq tərzi
Bu cür ifadələr qarşı tərəfdə öz ağlını, yaddaşını və həqiqət hissini şübhə altına almağa səbəb olur.
Nümunələr:
"Hər şey tamam fərqli idi".
"Mən bunu deməmişəm, sən səhv başa düşmüsən".
"Əgər sən həqiqətən belə düşünürsənsə, dəli olmusan".
4. Etiketləyən, təhqiredici və diaqnoz qoyan ifadələr
Psixoloji etiketlər və təhqiramiz sözlər münasibətlərə dərin zərbə vurur.
Nümunələr:
"Anan səni ərköyün böyütdüyü üçün sən də uşağı ərköyünləşdirirsən".
"Sən çox eqoistsən".
"Bu, tipik özünübəyənmiş hərəkətdir".
5. Günahı başqasına yükləmək
Qəzəbi və məsuliyyəti tərəfdaşa yönəltmək münasibətdə inamsızlıq yaradır.
Nümunələr:
"Qışqırmaqdan nifrət edirəm, amma sən məni bu hala salırsan".
"Məni günahkar hiss etdirirsən".
"Sən bir az da səy göstərsəydin, mən qarışmazdım".
6. Duyğulara qarşı empatiyanı bloklayan məsləhətlər və sorğular
Tərəfdaşın hisslərinə qarşı diqqətsizlik münasibətlərdə soyuqluq yarada bilər.
Nümunələr:
"Niyə daha əvvəl mənə demədin?"
"Sadəcə fikir vermə, olsun bitsin".
"Mən bunu onlarla dəfə etmişəm, heç də çətin deyil".
Çıxış yolu nədir?
Reyçel Qlikin sözlərinə görə, bu cür vəziyyətlərdə ən yaxşı həll yolu pauza verməkdir. Hirsli və emosional anda bir neçə dəqiqəlik fasilə, hətta lazım gələrsə bir neçə günlük uzaqlaşma, münasibətləri qorumağa kömək edə bilər. Cütlüklərə bu vəziyyətlər üçün "kod sözü" yaratmaq da tövsiyə olunur.
"Əsas məqsəd, emosional reaksiya ilə verbal cavab arasındakı boşluğu artırmaqdır. Bu yavaşlatma strategiyası bizi daha düşüncəli və şəfqətli tərəfdaşa çevirir", deyə psixoloq vurğulayır.
Samir
