Əksər insanlar heç olmasa bir dəfə olsun yalnız xatirələr deyil, həm də dərin yaralar qoyub getmiş münasibətlərdə olublar. Bu, etimadı pozan "pis oğlan" və ya "pis qadın" ola, ya da ilk baxışdan mükəmməl görünən, lakin tədricən sizdə özünə inamı məhv edən tərəfdaş ola bilər.

HİT.az-ın məlumatına görə, "Psychology Today" jurnalı üçün yazan lisenziyalı ailə terapeuti Taşa Sayterin fikrincə, bütün bu hekayələrin ortaq cəhəti ondadır ki, siz özünüzü həqiqətən dəyərli hiss etmirsiniz və sizin xoşbəxtliyinizlə maraqlanmırlar. Onun sözlərinə görə, sağlam münasibətlərdə təhlükəsizlik, dəstək və əhəmiyyət hissi olur. Tərəfdaş sizi diqqətlə dinləyir, ünsiyyət üçün vaxt ayırır və gündəlik kiçik hərəkətləri ilə sizin onun üçün vacib olduğunuzu göstərir.

Lakin bu hiss olunmadıqda, beyin vəziyyəti təhlükə kimi qəbul edir və qane olunmamış emosional ehtiyaclar "döy, qaç ya da don" reaksiyasını törədir. Yaxınlıq barədə səmimi bir xahiş əvəzinə, insan qəzəblə partlaya, özünə yaxınlaşdırmaya və ya uzaqlaşmağa bilər. Mütəxəssis qeyd edir ki, bu, tərəfdaşlar arasındakı uçurumu daha da dərinləşdirir, çünki heç kim özünü eşidilmiş hiss etmir və konfliktlər güclənir.

Zamanla söyüşlər qapalı bir dövrə çevrilir, çünki ağrı yeni hücumlar və ya uzaqlaşma yaradır və bu, təkrar-təkrar baş verir. Təəccüblü deyil ki, bir çox cütlüklər daim eyni şey barədə mübahisə edirmiş kimi gəlir. Mübahisələr pul, məişət işləri və ya ailə ilə bağlı ola bilər, lakin onların əsasında həmişə eyni ehtiyac durur – qəbul edilmək, vacib olmaq, sevilmiş hiss etmək.

Sayterin sözlərinə görə, ağrılı dövrü yalnız o zaman qırmaq olar ki, siz qəzəb və ya uzaqlaşmanın arxasında daha dərin ehtiyacların gizləndiyini anlayasınız. Əgər ittihamlar əvəzinə belə bir ifadə səslənərsə: "Özümü səndən uzaq hiss edirəm və bilmək istəyirəm ki, sənin üçün vacibəm?". Bu zaman söhbət tamamilə fərqli bir səviyyəyə keçəcək. Artıq günahkar axtarışı deyil, bir-birinə daha yaxın olmaq arzusu söhbət mövzusu olacaq".

Belə bir yanaşma özünü açmaq cəsarəti, həssas danışmaq və eyni zamanda tərəfdaşını dinləməyi öyrənmək tələb edir. Bəzən bunun üçün yavaşlamaq və ünsiyyət üsulunu dəyişmək barədə məsləhət verə biləcək bir terapeutun köməyi lazımdır. Lakin mütəxəssis əmin edir ki, nəticə səyə dəyər, çünki münasibətlər döyüş meydanı olmaqdan çıxır və təhlükəsizlik, etimad və qarşılıqlı dəstək yeri olur.

Samir