Amerikalı psixoloq Mark Trevers "ömürlük" davamlı sevgi qurmağa kömək edən, elmi cəhətdən əsaslandırılmış iki addımı adlandırıb. 

HİT.az xəbər verir ki, o, "Forbes" jurnalı üçün yazdığı məqaləsində, 40 ildən çox davam edən tədqiqatlara əsaslanan Con və Culi Qottmanların alimlərin nəticələrinə istinad edib.

Onların "Etibarlı Münasibətlər Evi" (Sound Relationship House) nəzəriyyəsi, sabit, hərtərəfli münasibətləri təzyiq altında dağılanlardan fərqləndirən emosional və davranış dayaqlarını təsvir edir.

"Qottmanlar sıfırdan münasibət qurmaq üçün addım-addım təlimat təklif edir. Və bu metaforik bir model olsa da, müasir tədqiqatlar təsdiq edir ki, o, həqiqətən də işləyir və cütlüklərə çətin dövrlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir", deyə Trevers qeyd edib.

Və zamana davam gətirəcək sevginin inkişaf etdirilməsinə kömək edən iki əsas addımı o belə ayırıb:

1. "Sevgi xəritəsi" yaradın: Hər hansı etibarlı bir evin tikintisi düşünülmüş bir layihə ilə başlayır. Münasibətlərdə belə bir layihə, Gottmanların sevgi xəritəsi adlandırdıqları - tərəfdaşınızın daxili aləmini anlamağınız olur. Bəzi cütlüklər səhvən, insan haqqında "faktları" bilməyin kifayət etdiyini düşünür. Ancaq həqiqi yaxınlıqda olan tərəfdaşlar "sevgi xəritəsini" daim dəyişən, canlı və mürəkkəb bir quruluş kimi başa düşürlər. Gottmanların tədqiqatına görə, "sevgi xəritəsi" tərəfdaşınızın dünyaya göstərdiyi maskanı yox, onun daxili aləmini nə qədər yaxşı tanıdığınızı göstərir. Bu bilik cütlüklərə stress dövrlərindən mehribanlıq və səbirlə keçməyə kömək edir. Bu olmadan siz tərəfdaşınızın ehtiyaclarını proqnozlaşdıra deyil, ancaq onlara reaksiya verəcəksiniz.

2. Bir-birinizdən uzaqlaşmaq əvəzinə, bir-birinizə yaxınlaşın: Tərəfdaşınıza yaxınlaşmaq, onun əlaqə qurma cəhdini cavablandırmaq deməkdir. Bu, qısa bir cavab, təbəssüm, maraq ola bilər. Məhəl qoymamaq isə üz çevirmək deməkdir. Hirs ilə cavab vermək isə qarşıdurma yaratmaq deməkdir. Bu son iki variant tədricən yaxınlığı aradan qaldırır. Gottmanların tədqiqatları göstərdi ki, xoşbəxt qalan cütlüklər təxminən halların 86%-də bir-birinə "yaxınlaşır", münasibətləri dağılanlar isə yalnız 33%-də. Bu o demək deyil ki, mükəmməl və həmişə əlçatan olmaq lazımdır. Əsas olan, kifayət qədər tez-tez və ürəklə yanında olmaqdır. Diqqət, istilik göstərmək və öz addımlarınızı atmaqdır.

Samir