Amerikalı psixolog Mark Trevers kiminsə aşkar şəkildə sizin enerjinizi sıxdığının əlamətlərini təsvir edib. 

HİT.az xəbər verir ki, o, "Forbes" jurnalı üçün yazdığı məqalədə qeyd edib ki, belə insanları "toksik" adlandırmaq asandır, amma əslində vəziyyət adətən daha mürəkkəbdir.

O, izah edib: "Çox vaxt bizi sıxan insanlar pis niyyətlə davranmır - onlar sadəcə ətrafdakılara qeyri-iradi təsir göstərən vərdişlərə ilişib qalıblar".

O, insanların sizin enerjinizi sıxa biləcəyinin dörd geniş yayılmış əlamətini belə adlandırıb:

1. Öz emosiyalarını idarə etmək üçün sizə arxayınlar.

Bəzi insanlar öz hissləri ilə məşğul olmaq üçün başqalarına arxayın olduqları üçün sizi emosional olaraq sıxırlar. Bu model "xarici tənzimləmə" adlanır. Belə insanlar daim şikayətlənir, amma vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün tədbir görmür və həm də sizdən onları təsəlli etməyiniz, məsləhət verməyiniz və ya hisslərini təsdiq etməyinizi gözləyirlər. 2021-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərib ki, beyin başqalarının emosiyalarını demək olar ki, öz emosiyaları kimi qəbul edir, bu da "emosional yoluxma" fenomeni ilə izah olunur. Buna görə də, kimsə hüdudsuz şəkildə daimi olaraq öz emosiyalarını sizə "yükləyəndə", sizin stress cavabınız aktivləşir və siz həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən sıxılırsınız.

2. Onlar daim alır, amma geri vermirlər.

İstənilən münasibət - dostluq, ailə və ya romantik - təbii diqqət, dəstək və qayğı mübadiləsini əhatə etməlidir. Amma bəzi insanlar daim verdiyindən daha çox alırlar. Bu disbalansı tanımaq və sizə enerji verən insanlarla daha çox vaxt keçirmək vacibdir. Bu eqoizm deyil, özünüzə qayğıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, güclü sosial dəstək alan yüksək empatiyalı insanlar daha az emosional yanğından əziyyət çəkirlər.

3. Onların ünsiyyət üslubu xaotik və ya mənfidir.

Bəzi insanlar xarakteri ilə yox, ünsiyyət qaydası ilə sizi sıxırlar. Müəyyən ünsiyyət modelları xüsusilə enerji sərf edəndir: daimi şikayətlər, fəlakətləşdirmə, sözlərin kəsilməsi, daimi münaqişələr. Xaotik və ya mənfi ünsiyyət beyni yüksək həyəcan rejimində işləməyə məcbur edir.

4. Onlar sərhədləri pozur (bəzən qeyri-iradi).

Sizin sərhədlərinizi müntəzəm pozan insanlar sadəcə öz iştirakı ilə sizi sıxır. Onların davranışı tez-tez tənhalıq, özündən şübhə və ya tələsiklik hiss edən insanlarda olur. Adətən bunun pis niyyəti olmur, amma yenə də sıxıcıdır.

Psixolog öz enerjinizi qorumaq üçün sərhədlər qoymağı, öz emosiyalarınızı nəzarətdə saxlamağı, ünsiyyət dinamikasını, başqasının böhranına tam dalmamaqla dəyişdirməyi, həmçinin cəlb olunma səviyyəsini qiymətləndirməyi və tənzimləməyi məsləhət görüb.

Samir