Çoxlu böyüklər zəhərli qohumlarla tam əlaqəni kəsmək istəmirlər, amma konfliktləri müzakirə etmək və münasibətləri daha isti qurmaq istəyirlər.
Hit.az-ın məlumatına görə, lisenziyalı ailə və evlilik terapevti Sara Epşteyn "Psychology Today" üçün yazdığı məqalədə izah edir ki, bütün səylərinizə baxmayaraq nəticə əldə edə bilmədiyiniz zaman nə etmək lazımdır.
Onun sözlərinə görə, aşağıdakı məsləhətlər sizə əlaqəni qorumağa kömək edəcək, eyni zamanda emosional sağlamlığınızı itirməyəcəksiniz:
1.Məxfilik sərhədlərini nəzərdən keçirin
Bəzi qohumlar şəxsi məlumatlara ehtiyatla yanaşmağı bacarmır. Onlar sirlərinizlə başqalarını məlumatlandırır, sizi tənqid edir, məsləhətlərini zorla qəbul etdirir və ya sizin əleyhinizə istifadə edirlər. Ekspert tövsiyə edir ki, paylaşdığınız şəxsi məlumatların miqdarını azaldın və söhbətləri daha təhlükəsiz mövzulara yönəldin.
2.Söhbət dərinliyini real münasibət səviyyəsinə uyğunlaşdırın
Əgər hər dəfə ciddi mövzuda danışmaq cəhdləri mübahisə ilə nəticələnirsə, qəbul etmək lazımdır ki, münasibətiniz daha dərin söhbətə dözmür. Yüngül və neytral mövzulara keçmək geri addım deyil, real gözləntilərin uyğunlaşdırılmasıdır. Bu yolla söhbət hər iki tərəf üçün komfortlu qala bilər.
3.Görüşlər üçün aydın qaydalar müəyyən edin
Əgər şəxsi görüşlər gərginlik yaradırsa, sərhədləri yazılı şəkildə qoymaq vacibdir. Bəzilərinə qohumların uyğun olmayan davranışından qaçmaq üçün “sakit görüşlər”, bəzilərinə isə ev əvəzinə ictimai yerlərdə görüşmək tövsiyə olunur. Epşteyn bildirir ki, aydın qaydalar ünsiyyəti daha proqnozlaşdırıla bilən edir.
4.Mümkün olduqda əlaqəni diqqətlə azaldın
Qəti addımlar atmağa ehtiyac yoxdur. Zəng vaxtını azalda, daha az görüşə bilər və ya mürəkkəb mövzuları hər iki tərəfi maraqlandıran mövzularla əvəz edə bilərsiniz. Bu kiçik dəyişikliklər ünsiyyəti tam kəsmədən xeyli asanlaşdırır.
5.Emosional məsafə qazanmağı öyrənin
Emosional məsafə soyuqluq demək deyil, sözügedən hər şeyi şəxsi qəbul etmədən əlaqəni qorumaq üsuludur. Bu daxili tampon tənqid və manipulyasiyalara daha sakit reaksiya verməyə və ünsiyyətdə yanıb-tükənməməyə kömək edir.
Samir
