Tibb elmləri namizədi, nevroloq-somnoloq Yelena Tsareva "Sputnik" radiosuna müsahibəsində yayda insanın niyə daha pis yuxuya getdiyini və daha az yatdığını, həmçinin yuxunu necə normallaşdıracağını izah edib.

HİT.az xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik yataq otağında havanın tıxanması və həddindən artıq yüksək temperatur səbəbindən baş verə bilər. Həkim yatmazdan əvvəl otağı yaxşıca havalandırmağı tövsiyə edib.

"Üçüncü səbəb, bir insan qışda ağır yorğandan istifadə edərsə, çarpayıda artan temperatur yuxuya mane ola bilər", deyən Tsareva əlavə edib ki, çox tərləməyə kömək edən keyfiyyətsiz yataq dəstləri də yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər.

Somnoloq yayda təbii, “nəfəs alan” parçalardan hazırlanmış yataqlardan istifadə etməyi məsləhət görür.

Həkim qeyd edib ki, havaların isti keçməsi ilə əlaqədar orqanizmdə su-elektrolit balansı pozula və bu da yuxusuzluğa səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün daha çox su içməli və kofeinli içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız.

Samir