Səhərlər gümrah oyanmaq günü daha yaxşı keçirməyimizə səbəb olur. 

Ona görə də hər kəs səhər gümrah olmaq istəyir. Çünki səhərlər yorğun halda oyanmaq bizə gün ərzində mənfi təsir göstərir. Səhərlər gümrah oyanmaq üçün mütəmadi olaraq bəzi qidaları qəbul etmək lazımdır. 

Səhər enerjili və gümrah hiss etmək üçün bəzi qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirə və beyin funksiyalarını dəstəkləyə bilər. Bəs həmin qidalar hansılardır? 

Hit.az sözügedən qidaların siyahısını təqdim edir:

* Yumurta
* Banan
* Qoz
* Badam
* Qatıq
* Avokado
* Yaşıl çay
* Çiyələk
* Portağal

Pərviz