Orta və ya intensiv fiziki fəaliyyətin hətta qısamüddətli partlamaları yaşlı yetkinlərdə idrak funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Cənubi Avstraliya Universitetinin tədqiqatçıları belə nəticəyə gəliblər. 

HİT.az xəbər verir ki, onların araşdırmasının nəticələri "Age and Ageing" jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 65-80 yaş arası 585 nəfər iştirak edib. Tədqiqatçılar iştirakçıların gün ərzində yuxu, oturaq davranış, yüngül fəaliyyət və orta və güclü fiziki fəaliyyət arasında vaxtlarını necə bölüşdürdüklərini təhlil ediblər. Sonra bu məlumatlar koqnitiv testlərin nəticələri ilə müqayisə edilib.

Tədqiqat fiziki fəaliyyət və beyin sağlamlığı arasında ikitərəfli əlaqə tapıb: müntəzəm məşq idrak funksiyasının yaxşılaşması ilə əlaqələndirildi, azaldılmış aktivlik səviyyəsi isə daha pis koqnitiv funksiya ilə əlaqələndirilib. Üstəlik, ən böyük koqnitiv faydalar oturaq həyat tərzindən imtina edərək gündə ən azı beş dəqiqə orta və ya intensiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa başlayanlarda müşahidə edilib.

Tədqiqatın həmmüəllifi Dr. Maddison Mellobuun izah etdiyi kimi, sürətli gəzinti və ya yüngül qaçış kimi qısa aerobik məşqlərin məlumatın işlənməsi sürətinə, icra funksiyalarına (diqqət, planlaşdırma, çoxlu tapşırıq) və iş yaddaşına müsbət təsir göstərdiyi göstərilib. Lakin effektlər epizodik yaddaşa və vizual-məkan qabiliyyətlərinə şamil edilmir.

Qeyd olunur ki, fiziki aktivliyin müsbət təsiri cinsindən, yaşından, təhsilindən və koqnitiv pozulmalara genetik meylindən asılı olmayaraq bütün iştirakçılarda müşahidə olunub.

Samir