İsti havalarda orqanizmə zərər verməmək üçün düzgün sərinləmək vacibdir.

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Polina Lepilova RT-yə müsahibəsində danışıb.

Onun sözlərinə görə, çöldən qayıtdıqdan sonra qəfil soyumaq soyuqdəymə xəstəliyinin inkişafına səbəb ola bilər. Mütəxəssis bədəni otaq temperaturunda 10-15 dəqiqə soyumağa qoymağı, sonra isə kondisioneri elə qurmağı tövsiyə edir ki, daxili və çöldəki temperatur fərqi 5-7°C-dən çox olmasın.

"Kondisionerdə təyin edilməli olan optimal temperatur orta hesabla təxminən +23...+25 °C-dir", deyə həkim hesab edir.

Bundan əlavə, həkim ventilyatorun yalnız 35 ° C-ə qədər olan hava temperaturunda təsirli olduğunu xatırladıb, əks halda yalnız isti havanı otaq ətrafında hərəkət etdirir. Buna baxmayaraq, havalandırma otaqda rahat bir temperatur saxlamaq üçün təsirli bir yol olaraq qalır.

"Bunun üçün ən yaxşı vaxt təxminən səhər saat doqquzdan əvvəl və axşam saat doqquzdan sonra, çöl havanın daha sərin olduğu vaxtdır. Həmçinin isti havalarda otağın qaralama ilə havalandırılması effektivdir", deyə həkim xatırladıb.

Ancaq tərli və ya istisinizsə, birbaşa hava axını altında olmaq bədənin müəyyən hissələrinin hipotermiyasına, əzələ spazmlarına və soyuqdəymələrə səbəb ola bilər.

Hipertoniya və digər ürək-damar patologiyaları olan insanlar üçün istidə sərinləmək üçün soyuq duş tövsiyə edilmir, çünki bu, qan damarlarının kəskin daralmasına və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.

"Uzun müddət günəşə məruz qaldıqdan sonra su hövzələrində çimərkən də diqqətli olmalısınız. Soyuq suya girməməlisən və 10-15 dəqiqədən çox üzmək daha yaxşıdır", deyə Lepilova yekunlaşdırıb.

Samir