Daimi fiziki fəaliyyət idrak qabiliyyətlərinə müsbət təsir göstərir və ən böyük təsir təmiz havada məşqlə təmin edilir. Bu, 1989-cu ildən 2023-cü ilə qədər dərc olunmuş 239 tədqiqatın geniş miqyaslı təhlilindən sonra beynəlxalq alimlər qrupu tərəfindən gəldiyi qənaətdir. 

HİT.az xəbər verir ki, araşdırma "Psychological Bulletin" (PsyBulletin) jurnalında dərc olunub.

Təhlillərə 4 yaşdan 85 yaşa qədər 48,6 min iştirakçının məlumatları daxil edilib. Tədqiqatçılar həm birdəfəlik məşqlərin, həm də müntəzəm məşqlərin yaddaş, diqqət və intellektə təsirini araşdırıblar. Məlum olub ki, həm qısamüddətli, həm də uzunmüddətli fiziki fəaliyyət kiçik, lakin sabit müsbət effekt verir.

Ən böyük fayda, sürətli gəzinti, velosiped sürmə və ya açıq idman kimi orta və orta dərəcədə güclü fəaliyyətlə müşahidə edilib. Eyni zamanda, çox gərgin məşq idrak qabiliyyətlərinə demək olar ki, heç bir təsir göstərməyib.

Xüsusilə güclü effektlər döyüş sənəti və ya idman oyunları kimi hərəkətlərin və diqqətin koordinasiyasını tələb edən kompleks fəaliyyət növləri ilə yaranıb. Alimlər təklif edirlər ki, bu halda beyin eyni vaxtda fiziki və zehni iş hesabına əlavə məşq alır.

Müəlliflərin fikrincə, açıq havada mülayim fiziki məşqlər beyinə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir, neyronlar arasında əlaqələrin böyüməsini və möhkəmlənməsini təşviq edən neyrotrofik amillərin istehsalını stimullaşdırır, həmçinin stressi azaldır və yuxunu yaxşılaşdırır. Bütün bunlar birlikdə zehni performansı dəstəkləyir və koqnitiv funksiyaların yaşa bağlı enişini ləngidə bilər.

Samir