Avstraliyalı alimlər müəyyən ediblər ki, fiziki cəhətdən aktiv insanlar oturaq həyat tərzi keçirənlərə nisbətən gündə orta hesabla 10% daha az ürək döyüntülərindən istifadə edirlər. 

HİT.az xəbər verir ki, araşdırma "JACC: Advances" jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçılar idmançılar və idmançı olmayanların ürək döyüntülərini müqayisə ediblər. Birincinin orta ürək dərəcəsi dəqiqədə 68 döyüntü, ikincisi isə dəqiqədə 76 vuruş olub. Bu, dəqiqədə 109,440 vuruşa qarşı gündə təxminən 97,920 vuruş deməkdir. Fərq gündə təxminən 11.500 vuruş təşkil edir.

Melburndakı HEART Laboratoriyasının direktoru, professor Tomas La Querçe bildirib: "Hətta məşq zamanı ürək döyüntüsü artsa belə, istirahət zamanı aşağı ürək dərəcəsi bu səyi tam kompensasiya edir".

Ən yaxşı fiziki hazırlığa malik olan iştirakçıların istirahət zamanı ürək döyüntüləri dəqiqədə cəmi 40 döyüntü – normal diapazonun demək olar ki, yarısı qədərdir. İstirahət halında daha aşağı ürək dərəcəsi təkcə fitness göstəricisi deyil, həm də daha yaxşı ürək sağlamlığı və uzunömürlülüyün göstəricisidir.

Alimlər qeyd edirlər ki, müntəzəm idman ürək-damar sistemini gücləndirir, ürək xəstəlikləri riskini azaldır, ömrü uzadır. Bununla belə, maksimum effekt peşəkar idmançılar səviyyəsində deyil, oturaq həyat tərzindən orta aktivliyə keçidlə əldə edilir - həftədə bir neçə saat məşq.

Samir