Kardioloq Sara Mathis deyir ki, 50 yaşdan yuxarı qadınlar axşam gəzintiləri ilə bağlı müntəzəm vərdiş yaratmalıdırlar. 

HİT.az xəbər verir ki, onun sözlərini "Infobae" dərc edib. 

Mütəxəssisin sözlərinə görə, təmiz havada 15-20 dəqiqə gəzmək postmenopoz zamanı artan ürək-damar xəstəliklərinin riskini xeyli azalda bilər.

Mathis qeyd edir ki, orta fiziki fəaliyyət qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir. Gəzinti həm də ateroskleroz riskini azaldan "yaxşı" xolesterin adlanan yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin (HDL) səviyyəsini artırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, gəzinti kortizol və digər stress hormonlarının səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, artıqlığı damar divarının pisləşməsi və ürəyə artan stress ilə əlaqələndirilir.

Menopozun stress səviyyələrinə əhəmiyyətli təsir göstərdiyi qeyd edilib. Bu, qadın cinsi hormonları estrogen və progesteronun səviyyəsinin kəskin azalması ilə əlaqədardır. Estrogenlər əhval-ruhiyyə və stress müqavimətinə təsir edən serotonin, dopamin və digər nörotransmitterləri tənzimləyir. Estrogenin azalması narahatlıq, əsəbilik və depressiyaya qarşı həssaslığı artırır. Bundan əlavə, menopoz zamanı psixo-emosional stress daha şiddətli olaraq qəbul edilə bilər.

Həkimin sözlərinə görə, fiziki fəaliyyət zamanı xroniki stressin azaldılması xüsusilə faydalıdır. Mütəxəssis vurğulayıb ki, stress qadınların menopoz zamanı və ondan sonra sağlamlığına xüsusilə ciddi təsir göstərir. Bu dövrdə psixo-emosional tarazlığın qorunması ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında mühüm elementdir.

Samir