İnsanlar vaxtı fərqli qəbul edirlər: bəziləri uzunmüddətli planlar qurur, bəziləri indiki zamanda yaşayır, digərləri isə keçmişdə düşünürlər. Onların sirkadian ritmləri də dəyişir: bəziləri erkən oyanır, digərləri isə gecə aktiv olur. Varşava Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, bu iki xüsusiyyətin əhval-ruhiyyəyə təsir etmək üçün birlikdə işləyə biləcəyini sübut etdi. 

HİT.az xəbər verir ki, tədqiqat "Personality and Individual Differences" (PID) jurnalında dərc edilib.

Əvvəllər həm zaman qavrayışının, həm də xronotipin (üstünlük verilən yuxu və oyanma vaxtları) depressiv simptomlarla əlaqəli olduğu məlum idi. Professor Konrad Yankovski bu xüsusiyyətlərdən birinin - məsələn, gələcəyə yönəlmənin - xronotipə və onun vasitəsilə əhval-ruhiyyəyə təsir göstərə biləcəyini ilk sınaqdan keçirən şəxs idi.

"Biz bilirdik ki, hər iki amil ayrı-ayrılıqda götürüldükdə depressiya ilə əlaqəlidir. Mən onların arasında bir əlaqənin olub-olmadığını anlamaq istəyirdim", deyə tədqiqatçı bildirib.

Onlayn sorğuda əsasən qadınlar olmaqla 18-63 yaş arası 343 yetkin iştirak edib. İştirakçılar üç testi tamamlayıblar: zaman qavrayışı, xronotip və depressiv simptomlar.

Tədqiqat depressiv simptomların keçmişə mənfi baxışı, indiki zamana nəzarət etməməsi və gələcəyə zəif diqqət yetirməsi olan insanlarda daha çox rast gəlindiyini təsdiqləyib. Daha balanslı zaman perspektivinə malik olanlar daha yaxşı əhval-ruhiyyədə olduqlarını bildiriblər. "Gecə bayquşları" (Ədliyyə Nazirliyinin xarici agentlər siyahısına daxil edilmiş təşkilat) da daha yüksək depressiya səviyyələrini nümayiş etdiriblər. Onların keçmişə müsbət baxışı, gələcəyə plan qurma ehtimalı və "balanssız" zaman profili nümayiş etdirmə ehtimalı daha az olub.

Tədqiqatın əsas nəticəsi: xronotip zaman perspektivi ilə depressiv simptomlar arasındakı əlaqəni qismən izah edir. Keçmişə daha müsbət baxışı və gələcəyə güclü diqqəti olan insanların "torağay" olma ehtimalı daha yüksəkdir və bu xronotip depressiya riskinin daha aşağı olması ilə əlaqələndirilir.

Yankovski bildirib: "Ümidlə irəli baxan və ya keçmişi xoş xatirələrlə xatırlayan insanlar yatmağa və daha tez oyanmağa meyllidirlər və özlərini daha yaxşı hiss edirlər".

Nəticələr həmçinin potensial profilaktik tədbirə də işarə edir: insanın keçmişə və gələcəyə münasibətini həll edən psixoloji müdaxilələr daha sağlam sirkadian ritmlərin inkişafına və depressiv meyllərin azalmasına kömək edə bilər.

Yankovski qeyd edib: Növbəti addım hansı yuxu vərdişlərinin əsas rol oynadığını öyrənməkdir: müntəzəm yatmaq vaxtları, cihazlardan istifadə və ya istirahət ritmləri".

Samir