Oregon Peşə Sağlamlığı İnstitutunun alimləri hər gün eyni vaxtda yatmağın iki həftə ərzində qan təzyiqini aşağı saldığını və təsirin hipertoniya dərmanlarından asılı olmayaraq müşahidə olunduğunu aşkar ediblər. 

HİT.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "SLEEP Advances" (SAdv) jurnalında dərc edilib.

Təcrübədə hipertoniyası olan 11 orta yaşlı yetkin iştirak edib. Birinci mərhələdə alimlər iştirakçıların yuxu vərdişlərini bir həftə ərzində izləyiblər. Daha sonra könüllülərdən müəyyən bir yatma vaxtı seçmələri və gündüz yuxularından çəkinərək iki həftə ərzində bu cədvələ riayət etmələri istənilib. Yatmağa sərf olunan saatların sayı qeydə alınmayıb.

İştirakçıların əvvəlcə gecədən gecəyə orta hesabla 30 dəqiqə dəyişən yatma vaxtları yeddi dəqiqəyə endirilib. Bu sabitlik ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərib: sistolik qan təzyiqi üçün gündəlik qan təzyiqi 4 mm civə sütunu, diastolik qan təzyiqi üçün isə 3 mm civə sütunu azalıb.

Alimlərin fikrincə, bu təsir müntəzəm idmanın və ya pəhrizdə duzun azaldılmasının nəticələri ilə müqayisə edilə bilər. Üstəlik, müsbət təsir hipertoniya dərmanlarının istifadəsindən asılı olmayaraq müşahidə olunub. Tədqiqatçılar qeyd ediblər ki, sağlamlığın yaxşılaşması sirkadian ritmlərin normallaşması ilə - bədənin fəaliyyətindəki təbii gündəlik dalğalanmalarla bağlı ola bilər.

"Bu rəqəmlər əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin gecə qan təzyiqinin 5 mm civə sütunu azalması ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini 10%-dən çox azalda bilər", deyə tədqiqatın müəllifi Saurabh Thosar qeyd edib.

Samir