Dadı və çox yönlülüyündən əlavə, bu məşhur kofeinli içkinin bir sıra sağlamlıq faydaları var. Söhbət qara çaydan gedir.
HİT.az "Realsimple" portalının yazdığına görə, bu çaydakı bitki birləşmələri immunitet sistemini gücləndirən antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq Ceymi Adams deyir: "Antioksidantlar bədəndəki sərbəst radikalları aradan qaldırmaqla və hüceyrə zədələnməsi ilə mübarizə aparmaqla işləyir ki, bu da iltihabı və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir".
2025-ci il tədqiqatı göstərib ki, qara çay da daxil olmaqla, flavonoidlərlə zəngin olan daha çox məhsulun istehlakı ümumi ölümü və xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini 6-20% azalda bilər.
Qara çay səhər saatlarında enerji və canlanma üçün tez-tez içilir. O, L-teanin amin turşusunu ehtiva edir. Adams qeyd edib: "L-teanin oyaqlığı və idrak qabiliyyətlərini artıra bilər".
Qara çaydakı polifenollar hətta ürək problemləri olanlar və ya onlardan qaçınmaq istəyənlər üçün də faydalıdır. Diyetoloq Samina Kallu bildirib: "Gündə cəmi iki fincan çay orqanizminizə 400-600 milliqram flavan-3-ol təmin edə bilər, bu da ürək sağlamlığını dəstəkləmək üçün tövsiyə olunan gündəlik normaldır".
Bu bitki maddələri sağlam xolesterin səviyyəsinin saxlanmasına və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edərək ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Əgər qan şəkərinin tənzimlənməsi və ya 2 tip diabetin qarşısının alınması sizin üçün əsas prioritetdirsə, qara çay da köməkçi rol oynaya bilər. Qeyd olunur ki, bunu elmi tədqiqatlar sübut edib.
2023-cü il tədqiqatı göstərib ki, qara çay içməsi bağırsaq mikroflorasının yaxşılaşması ilə bağlıdır, bu da həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir, həmçinin immunitet və beyin sağlamlığı daxil olmaqla, sağlam mikrobiomla bağlı olan bütün digər faydalarla əlaqədardır.
Qara çay həqiqətən də gündəlik maye ehtiyacınızın ödənilməsinə kömək edə bilər. Kallu izah edib: "Qara çay gündəlik maye istehlakınızda nəzərə alına bilər. Mülayim miqdarda istehlak edildikdə, çay kimi kofeinli içkilər orqanı su kimi nəmləndirir. Çaydan aldığınız maye adətən kofeinin yüngül sidikqovucu təsirindən daha ağır basır".
Samir
