Skandinaviya ölkələrinin sakinləri əsrlərdir bilirlər ki, saunalar sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir. Saunada olmaq ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, stresi azaldır, ağrını yüngülləşdirir, əzələləri bərpa edir və nəfəs funksiyalarını yaxşılaşdırır. 

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə "Newsweek" yazır.

"Fin anaya sahib olduğum üçün uşaqlığımdan saunalara gedirəm. Məhz kontrast: istilik və buxardan gölə tullanmaq və ya qar üzərində hərəkət etmək qan dövranını stimullaşdırır, məsamələri təmizləyir və sizi əla hiss etdirir, elə ki, uşaq kimi yatırsınız. Məsələn, anam 93 yaşında olmasına baxmayaraq 70 yaşlı kimi görünür. Saunalar bu gün də mənim sosial həyatımın əsas hissəsidir”, deyə spa-prosedurlarının sevənlərindən biri Alisa Pridl bildirib.

Dahası, idmançılar da saunalardan təlim proqramlarının bir hissəsi kimi istifadə edirlər.

"Çox ağır məşq edə bilərsiniz, sonra saunaya gedib oturmaq olar və bədən müxtəlif yollarla reaksiya verir, qan tərkibinə təsir göstərir və məşqlərin faydasını artırır”, deyə "Aston Martin Aramco Formula One Team" komandası osteopatı Henri Hau qeyd edib.

Lakin saunalar universal həll deyil, çünki onlar ölçü və istilik mənbəyinə görə fərqlənir. Mövcud növlərə ənənəvi fin saunaları (quru/isti buxar), infraqırmızı saunalar (şüa istiliyi) və türk hamamları/hamamlar (qonaqları budaqlarla əymək ritualını da daxil edə bilər) daxildir.

Bu variantlar müxtəlif bioloji reaksiyalar yaradır. Məsələn, yüksək temperaturlu fin saunaları güclü tərləməyə səbəb olur, infraqırmızı saunalar isə bir qədər sərin olduğu üçün seanslar daha uzun davam edə bilər. Eyni zamanda, hamam və ya türk banyosundakı rütubət istiliyi daha çox hiss etdirir.

Samir