Limonlu su içkiyə dad verir ki, bu da daha çox su içməyə həvəsləndirə bilər və bu da sağlamlıq üçün bir sıra üstünlüklərə səbəb olur.
HİT.az xəbər verir ki, unların arasında su balansının saxlanması, böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin qarşısının alınması və bəzi hallarda arıqlamaq da var.
1. Su balansını saxlamağa kömək edir
Ekspertlər limonlu suyu şirin içkilərə sağlam alternativ kimi tövsiyə edirlər. Kifayət qədər su qəbul etmək orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruridir. Xüsusilə, su qanda daşınan qida maddələrini həll etməyə və orqanizmdən tullantı maddələrinin çıxarılmasına kömək edir.
2. C vitamini ehtiva edir
Suya limon əlavə etmək orqanizmin çoxsaylı funksiyaları üçün zəruri olan tövsiyə olunan C vitamini qəbulunu təmin etməyə kömək edə bilər, bunlara daxildir:
* Sərbəst radikalların çıxarılması;
* Kollagen istehsalı;
* Qidadan dəmirin mənimsənilməsi;
* İmmun sisteminin dəstəklənməsi.
3. Böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər
Suya limon (və digər sitrus meyvələri) əlavə etmək bəzi növ böyrək daşlarının qarşısını almağa və ya müalicəsinə kömək edə bilər. Kifayət qədər su qəbulu və nizamlı sidiyə çıxmaq da böyrək daşlarının profilaktikası və müalicəsinin əsasını təşkil edir.
4. Həzmi yaxşılaşdırır
Araşdırmalar göstərir ki, limonlu su həzmin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Limonlar sitrus flavonoidləri – iltihabı azaltmağa və mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edən bitki birləşmələri ehtiva edir. Limon turşusu mədədə qidanı parçalayan həzm şirələrinin miqdarını artıra bilər.
5. Çəki itkisinə kömək edir
Su toxluq hissi yarada bilər və kalori qəbulunun azalmasına səbəb ola bilər, bu da çəki itkisinə səbəb ola bilər.
Su çəki itkisinə aşağıdakı hallarda kömək edə bilər:
* ümumi gündəlik su qəbulu artdıqda;
* su digər yüksək kalorili içkiləri əvəz etdikdə;
* yeməkdən əvvəl su içdikdə.
Lakin, nəşrin qeyd etdiyi kimi, daha çox su içmək sağlamlığı yaxşılaşdıra və çəki itkisinə kömək edə bilsə də, yalnız limonlu su içmək çəki itkisinə səbəb olmaq ehtimalı azdır.
Samir
