Getdikcə daha çox insan yumşaq musiqi, podkastlar və ya yağış səsi altında yuxuya gedir və bunu tez-tez qulaqcıqla edir. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edirlər: belə bir vərdiş eşitmə, dəri və hətta təhlükəsizlik problemlərinə səbəb ola bilər.

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə BGR yazır.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, sakitləşdirici səs yuxuya getməyə kömək etsə də, bütün gecə qulaqcıqla yatmağın bir çoxunun qiymətləndirmədiyi bir sıra riskləri var.

Yuxu zamanı musiqi dinləmək səslərə qarşı həssaslığı azaldır. Bu o deməkdir ki, təcili vəziyyətdə yanğın siqnalı və ya qışqırıq eşitməyə bilərsiniz.

Simli modellər ayrı bir təhlükədir: yatarkən şnur boynunuza dola bilər.

Tibbi risklər də mövcuddur:

1. Yüksək səsli musiqidən eşitmə itkisi.
2. Dəri nekrozu, əgər qulaqlıq təzyiq göstərib qan dövranını pozarsa - toxumalar ölməyə başlaya bilər.
3. Kanalda nəm saxlanması səbəbindən qulaq infeksiyaları.
4. Daha sonra həkim tərəfindən çıxarılmalı olan kükürdün yığılması və sıxılması.

Daha təhlükəsiz alternativlər

Həkimlər xarici dinamik seçməyi məsləhət görürlər - eyni sakitləşdirici təsir göstərir, lakin qulaqlarla birbaşa təmas olmadan. Əsas məsələ səsi çox yüksək səviyyədə təyin etməməkdir.

Keyfiyyətli yuxu almaq üçün digər məsləhətlərə aşağıdakılar daxildir:

ardıcıl yuxu cədvəlini qorumaq;
axşam kofeindən çəkinmək;
yataq otağınızı sərin və qaranlıq saxlamaq;
ev heyvanları narahat edirsə, onlarla yatmaqdan çəkinmək;
yatmadan əvvəl meditasiya etmək.

Mütəxəssislər deyirlər ki, yuxu haqqında çox narahat olmaq yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Bunun əvəzinə, rahat bir mühit yaradın və bədəninizin təbii şəkildə yuxuya getməsinə icazə verin.

Samir