Yüksək qan təzyiqi geniş yayılmış problemdir və ürək xəstəlikləri və insult riskini artırır.

Hit.az xəbər verir ki, "Verywell Health" nəşrinin yazdığına görə, limonlu suyun müntəzəm qəbulu zamanla arterial təzyiqi aşağı sala bilər.

Limon şirəsi bir sıra faydalı qida maddələri ilə zəngindir: C vitamini, limon turşusu və kalium. Bu birləşmələr ürək-damar sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və damarların rahatlamasına kömək edə bilər.

"Damarlar rahatladıqda, onların üzərinə olan təzyiq azalır, bu isə arterial təzyiqin düşməsinə və zədələnmənin qarşısının alınmasına səbəb olur. Limonlu su ilə arterial təzyiqin azalması arasındakı əlaqəni göstərən tədqiqatlar vədvericidir, lakin əksəriyyəti heyvanlar üzərində aparılıb. Hipertoniya müalicəsində limonlu suyun effektivliyini müəyyənləşdirmək üçün insanlarda daha çox tədqiqat aparmaq lazımdır", deyə məqalədə qeyd edilib.

Gündəlik limonlu su qəbulu orqanizmin hidratasiya səviyyəsini qorumaqla arterial təzyiqin yaxşılaşmasına kömək edir. Bu proses ürəyin sağlamlığı və optimal qan təzyiqi üçün vacibdir. Həmçinin, yaxşı hidratasiya sağlam bədən çəkisinin qorunmasına yardımçı olur ki, bu da əlavə faydalıdır.

"Tədqiqatlar göstərir ki, xroniki susuzluq yaşayan insanlar daha çox yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir. Limonlu su orqanizmi kifayət qədər hidratasiya edərək yüksək qan təzyiqi riskini azalda bilər", deyə "Verywell Health" qeyd edib.

Bundan əlavə, daha çox su içmək qarın şişkinliyini azalda bilər. Bu, susuzluğun orqanizmi maye səviyyəsini bərpa etmək üçün suyu saxlamağa məcbur etməsi ilə izah olunur.

Doğru hidratasiya sağlam bədən çəkisinin qorunmasına da kömək edir. Müntəzəm su içən insanlar artıq çəki probleminə daha az rast gəlirlər.

"Yeməkdən əvvəl su içmək aclıq hissini azalda və daha az kalori istehlak etməyə kömək edə bilər. Bu da zamanla sağlam bədən çəkisinin əldə olunmasına və saxlanmasına yardımçı olur", deyə məqalədə əlavə olunub.

Eyni zamanda tədqiqatlar göstərir ki, limonlu su enerji səviyyəsini yüksəldə və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Limonun ətri insanın daha oyğun hiss etməsinə dəstək ola bilər.

"Əgər siz hipertoniya meyilli insanlardansınızsa, səhər qəhvənizi limonlu isti su ilə əvəz etməyi düşünün. Qəhvədəki kofein arterial təzyiqi artırır. Qəhvə istehlakını azaltmaq və orqanizmi limonlu su ilə hidratasiya etmək arterial təzyiqi aşağı sala bilər", deyə nəşr izah edib.

Samir