Çay sürətli arıqlama vasitəsi olmasa da, çəkinin idarə edilməsinə kömək edə bilər. 

HİT.az "Verywellhealth"a istinadən ki, müntəzəm isti çay içən insanlarda bel ətrafında həcmin və bədən kütlə indeksi (BMI) azalma ehtimalı daha yüksəkdir, lakin bu, digər həyat tərzi vərdişlərindən də asılıdır.

Bəzi çay növləri – yaşıl, qara, nanə və ulun – maddələr mübadiləsini sürətləndirən və həzm prosesini yaxşılaşdıran antioksidantlarla zəngindir.

1. Yaşıl çay

Yaşıl çay katexinlərlə zəngindir – antioksidantlar, bədənin yağları parçalamağa kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay ekstraktı maddələr mübadiləsini sürətləndirir və qarın bölgəsində yağın əriməsinə kömək edir. Həmçinin yaşıl çay kofein ehtiva edir, bu da enerji üçün yağın istifadə olunmasını artırır.

2. Qara çay

Qara çay polifenollar – bitki birləşmələri – ehtiva edir. Onlar bəzən yaşıl çaydakından daha effektiv şəkildə piylənmənin qarşısını ala bilər. Qara çayın fermentasiya prosesi flavonoidlərin səviyyəsini artırır, bu da maddələr mübadiləsini gücləndirərək yağın yanmasına kömək edir. Qara çay adətən digər çay növlərindən daha çox kofein ehtiva edir, bu da enerji sərfini artıraraq arıqlamağa kömək edir.

3. Zəncəfil çayı

Zəncəfil çayı maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yandırılan kalori miqdarını artırır. Müntəzəm zəncəfil əlavələri ümumi bədən çəkisinin azalmasına kömək edə bilər. Zəncəfil həmçinin həzm sisteminin motorikasını dəstəkləyir, yeməyin həzm sistemindən keçmə sürətini yaxşılaşdırır.

Zəncəfil çayı aşağıdakı həzm problemlərinin qarşısını ala bilər:

* Qaz və köpmə
* Ürəkbulanma
* Qarında şişkinlik
* Mədə ağrısı

4. Qırmızı çay (hibiskus)

Hibiskusda olan bitki birləşmələri (antosiyaninlər) qida ilə alınan karbohidrat miqdarını azalda bilər. Araşdırmalar göstərir ki, hibiskus ekstraktı bədəndə yağ yığılmasının qarşısını alır. Lakin ciddi nəticələr üçün yüksək dozalar tələb olunur.

5. Nanə çayı

Nanə çayındakı antioksidantlar və mentol həzm sistemini dəstəkləyir, qarın əzələlərini rahatladır, ağrını azaldır və həzmi yaxşılaşdırır. Nanə qarın şişkinliyini azalda bildiyi üçün müvəqqəti olaraq qarın həcminin azalmasını görmək mümkündür.

6. Ulun çayı

Tədqiqatlar göstərir ki, ulun çayı iki həftə ərzində yağ oksidləşməsini sürətləndirir – yəni bədənin enerji üçün yağ turşularını parçalama prosesi. Digər araşdırmalar göstərir ki, ulun çayı qan şəkəri və insulin səviyyəsini azaldaraq arıqlamağa kömək edə bilər.

7. Ağ çay

Ağ çay antioksidantlarla zəngindir və çəki nəzarətinə kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm ağ çay istifadəsi piylənmənin qarşısını alır, həmçinin xolesterol, iltihab və hormon balanssızlığına müsbət təsir göstərir.

8. Rooibos çayı

Rooibos çayı kofeinsizdir. Tərkibindəki polifenollar və flavonoidlər, məsələn, aspalatin, qan şəkərini tənzimləməyə və bədəndə yağ miqdarını azaltmağa kömək edə bilər.

Samir