İnsanların əksəriyyəti adi su və ya şirin içkilərə üstünlük versə də, əsl enerji mənbəyi çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Bu məhsul isti havada və ya fiziki yorğunluqdan sonra bədəni tez bir zamanda bərpa edə bilir.

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə “WP Kuchnia” yazır.

Söhbət kokos suyundan gedir. Unikal xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, o hələ də geniş populyarlıq qazanmayıb, halbuki tərkibində təbii elektrolitlər var və bədəni sürətlə təravətləndirir.

Kokos suyunu kokos südü ilə qarışdırmaq olmaz. Süd kokosun lətindən hazırlanır və daha çox yağ və kalori ehtiva edir. Kokos suyu isə gənc kokosların içində olan təbii mayedir və daha yüngül, təravətləndirici içki sayılır. Məhz buna görə idmandan sonra içilməsi tövsiyə olunur.

Kokos suyu ilk növbədə bədəndə maye balansını bərpa edir. Elektrolit tərkibi sayəsində gün ərzində kifayət qədər su içilmədikdə belə orqanizmi dəstəkləyə bilər.

Onun tərkibindəki kalium xüsusilə vacibdir. Bu element əzələlərin və sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edir və normal qan təzyiqinin saxlanmasına kömək edir.

Bundan əlavə, içki az miqdarda təbii şəkərlər ehtiva edir və bu da artıq kalori yükləmədən enerji verir.

Məqalədə bəzi məhdudiyyətlərə də diqqət çəkilir: “Böyrək xəstəlikləri olan və ya kalium qəbuluna nəzarət etməli olan insanlar ehtiyatlı olmalıdır. Belə hallarda hətta sağlam məhsullar da hər zaman uyğun olmaya bilər".

Effekti artırmaq üçün sadə bir kokteyl də tövsiyə olunur. Hazırlamaq üçün:

* 300 ml kokos suyu və 100 ml mineral su
* yarım limon və laym suyu
* 50 qram portağal və təzə nanə

Bütün inqrediyentləri qarışdırmaq, üzərinə buz və portağal dilimləri əlavə etmək kifayətdir.

Samir