Rəqəmsal cihazların gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrildiyi danılmaz faktdır. Bizə böyük rahatlıq verən texnologiya, fərqində olmadan zehni yorğunluğu da özü ilə gətirir. Tim Kuk kimi tanınmış texnologiya rəhbərləri belə ekran qarşısında keçirilən vaxtın azaldılmasının vacibliyini tez-tez vurğulayırlar.

HİT.az xəbər verir ki, təbii olaraq, həyatımızın mərkəzində olan bir cihazdan uzaq qalmaq düşünüldüyü qədər asan deyil. Məhz bu məqamda oyandıqdan sonrakı ilk 60 dəqiqə ərzində telefona toxunmamağı nəzərdə tutan sadə qayda köməyə gəlir.

Ceff Bezosun səhərlər qəhvə içərək qəzet oxumaqla günə sakit başlaması neyroelm sahəsindəki araşdırmaların nəticələri ilə tam üst-üstə düşür. Mütəxəssislər həddindən artıq ekran istifadəsinin yaddaş proseslərinə mənfi təsir göstərdiyini müəyyən ediblər. Hətta bunun beyində boz maddənin miqdarını azaltdığı və sonrakı yaşlarda Altsheymer xəstəliyi riskini artıra bildiyi bildirilir.

Günə sosial şəbəkələrdə lentə baxaraq başlamaq stress hormonlarının səviyyəsini sürətlə artırır və günün qalan hissəsində məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Zehni qorumağa yönəlmiş elmi araşdırmalar rutinləri dəyişdirməyin zaman keçdikcə daha asan olduğunu təsdiqləyib. Səhərin erkən saatlarında telefonla vaxt keçirmək əvəzinə kitab oxumaq və ya meditasiya ilə məşğul olmaq sinir əlaqələrini gücləndirərək yeni həyat tərzinin formalaşmasına kömək edir.

Cihazı yataqdan uzaq bir yerdə enerji ilə doldurmaq və klassik zəngli saat əldə etmək bu dəyişiklik prosesini xeyli asanlaşdıra bilər.

Bir sözlə, oyanan kimi ekrana baxmamaq zehni tarazlığını qorumaq istəyən hər kəs üçün tətbiq oluna bilən bir üsuldur.

Samir