Sağlam münasibətlərdə hər bir tərəf öz hisslərinə görə məsuliyyət daşıyır. Lakin bəzi hallarda bu balans pozulur və günahkarlıq hissi partnyorun sizi idarə etməsi üçün bir vasitəyə çevrilə bilər. 

HİT.az xəbər verir ki, amerikalı psixoloq Mark Trevers bu mövzuya dair "Forbes" nəşrində yazdığı məqalədə bu cür manipulyasiyanın üç əsas əlamətini açıqlayıb.

"Günahkarlıq - güclü bir emosiyadır. O, qərarlarımıza, davranışımıza və münasibətlərimizin qurulmasına təsir edə bilər. Sağlam münasibətlərdə günahkarlıq hissi yalnız real səhv baş verdikdə meydana çıxır. Amma toksik münasibətlərdə bu hiss nəzarət vasitəsinə çevrilir və bir tərəfi daimi günahkar hiss etməyə məcbur edir", deyə Trevers bildirib.

Əgər siz özünüzü daim başqasına xoş gəlməyə çalışarkən, tez-tez gərəksiz yerə üzr istəyərkən və emosional cəhətdən tükənmiş hiss edirsinizsə, bu, partnyorunuzun sizi günahkarlıq hissi vasitəsilə yönləndirdiyinə işarə ola bilər.

1. Özünüzü partnyorun emosiyalarına görə məsul hiss edirsiniz

Sağlam münasibətlərdə hər kəs öz emosiyalarına görə cavabdehdir. Amma manipulyativ partnyor bu məsuliyyəti sizə yükləyir və öz pis əhvalını sizin davranışlarınızla əsaslandırır. 2014-cü ildə Journal of Personality and Social Psychology jurnalında dərc olunmuş araşdırma göstərib ki, narahat tipli emosional bağlılığa sahib insanlar münaqişə zamanı əziyyətlərini şişirdərək qarşı tərəfdə günahkarlıq hissi yaratmağa meyillidirlər.

2. Sərhəd qoyduğunuz zaman sizi günahlandırırlar

Sağlam münasibətlərdə fədakarlıqlar könüllü olur. Nəzarətə meyilli partnyor isə sizin “yox” deməyinizi təhlükə kimi qəbul edir və buna görə sizə təzyiq göstərərək günahkarlıq hissi yaratmağa çalışır. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar münasibətlərdə etdikləri fədakarlıqların məcburi olduğunu hiss etdikdə həm münasibətdən məmnunluqları azalır, həm də psixoloji sağlamlıqları zərər görür.

3. Keçmiş fədakarlıqları xatırladaraq sizi itaətə yönləndirirlər

Elm adamlarının qənaətinə görə, utanmaq hissindən fərqli olaraq, günahkarlıq insanları vəziyyəti “düzəltməyə” sövq edir. Manipulyativ partnyor isə bunu çox yaxşı bilir və lazım gəldikdə keçmişdə etdikləri “fədakarlıqları” xatırladaraq sizi istədiyi qərara yönləndirmək üçün bu hissə təzyiq göstərir.

Bu əlamətlər uzunmüddətli emosional tükənməyə və özünə dəyər hissinin azalmasına səbəb ola bilər. Əgər bu davranışları hiss edirsinizsə, münasibətlərinizi və şəxsi sərhədlərinizi yenidən qiymətləndirmək vacibdir.

Samir