"Əgər tərəflərdən biri digərinə hörmət etmirsə, hətta güclü sevgi də münaqişələrdən və etimadın itirilməsindən qoruya bilməz".

HİT.az xəbər verir ki, bunu amerikalı psixoloq Mark Travers "Psychology Today" üçün yazıb. 

Hörmət təkcə böyük hərəkətlərdə deyil, həm də tərəflərin bir-biri ilə gündəlik necə danışdığı, dinlədiyi və reaksiya verdiyində özünü göstərir.

Partnyorunuzun sizə həqiqətən də hörmət etdiyinin aşağıdakı üç az görünən, lakin son dərəcə vacib əlamətləri var.

1. O, sizdən həmişə məsləhət istəyirsinizmi, yoxsa sadəcə danışmaq istəyirsiniz soruşur

Çoxları partnyorunun problemini eşidən kimi dərhal həll yolu tapmağa çalışır. Bizə elə gəlir ki, bu qayğıkeşlikdir, amma bəzən bu ancaq gərginliyi artırır. "Journal of Social and Clinical Psychology" jurnalında dərc olunmuş araşdırma göstərir ki, dəstəyin növü vacibdir: qeyri-direktiv dəstək (insanın özü problemlə necə məşğul olacağını seçməsinə imkan verildikdə) ümid və optimizmi artırır, direktiv dəstək (məsləhət və həllərin məcbur edilməsi) isə daha çox depressiya və tənhalıqla əlaqələndirilir.

Partnyorunuz sizdən məsləhət istəyirsinizmi, yoxsa sadəcə danışmaq istəyirsiniz soruşduqda, o, sizin hüdudlarınıza və muxtariyyətinizə hörmət etdiyini nümayiş etdirir. Bu, sizin eşidildiyiniz hissini yaradır.

2. O, öz emosiyaları üçün məsuliyyət daşıyır

İstənilən yaxın münasibətdə güclü emosiyalar yaranır. Lakin yetkinlik qəzəblənməməkdə deyil, öz hisslərini partnyora yükləməməkdədir.

"Journal of Social and Personal Relationships" jurnalında dərc olunmuş araşdırma göstərir ki, münaqişələr zamanı "koqnitiv yenidən qiymətləndirmə"dən (yəni emosional partlama əvəzinə vəziyyəti yenidən düşünmək) istifadə edən insanlar söhbətin mahiyyətini daha yaxşı xatırlayır və konstruktiv həll yollarını daha asan tapırlar. Əksinə, emosiyalarını basdıran insanlar daha tez-tez yalnız öz təcrübələrinə diqqət yetirir və daha pis ünsiyyət qururlar.

Partnyorunuz öz əsəbiləşməsi və ya kədəri ilə özbaşına məşğul ola bildikdə, onları sizə yükləmədikdə, bu, sizin emosional məkanınıza hörmət etdiyini göstərir. Belə davranış münasibətləri daha sabit və təhlükəsiz edir.

3. O, sizi alçaltmadan razılaşmaya bilər

Fikir ayrılıqları qaçılmazdır, amma vacib olan onların necə həll olunmasıdır. Əgər bir şəxs sizin davranışınıza deyil, xarakterinizə hücum edirsə, bu artıq həyəcan siqnalıdır. Tanınmış psixoloqlar Con və Culi Qottman öz tədqiqatlarında ayrılığı proqnozlaşdıran dörd məhvedici model müəyyən ediblər: tənqid, müdafiə, umursuzluq və nifrət. İroniya, göz qırpma, kinaye və ya təkəbbür vasitəsilə ifadə olunan nifrət ən təhlükəlisidir.

Qottmanın 100-dən çox cütlüyün altı il ərzində münaqişə müzakirəsi zamanı müşahidə olunduğu klassik tədqiqatında sübut edilmişdir ki, mübahisənin ilk üç dəqiqəsi onun gələcəyini müəyyən edir. Tənqid və ya istehza ilə başlayan cütlüklər daha tez-tez ayrıldılar, sakit başlayanlar isə birlikdə qaldılar. Sizin şəxsiyyətinizə hücum etmədən razı olmadığını ifadə edə bilən partnyor ən yüksək səviyyədə hörmət nümayiş etdirir.

Samir