Qış tətilinə hazırlıq gələn il üçün nəticələri qiymətləndirmək və planlar qurmaq vaxtı hesab olunur. Bir çox insan həyatlarında əhəmiyyətli irəliləyişlər gözləyir və Yeni il gecəsindən sonra heç bir şey əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməsə, məyus olur. 

HİT.az xəbər verir ki, bunu psixoloqu Daria Yakuba gazeta.ru-ya deyib.

Psixoloq yeni ilin əvvəlində hansı anları xatırlamağa dəyər olduğunu və müsbət baxışı qorumaq üçün nə etməli olduğunu danışıb:

"Keçən ili yekunlaşdırmaqla insan öz həyatına uzaqdan baxa və onu necə inkişaf etdirəcəyini anlaya bilər. Lakin bu proses özünütənqid üçün bir səbəb olmamalıdır. Buna öz istək və ehtiyaclarınızı daha dərindən anlamaq üçün bir fürsət kimi baxmaq daha yaxşıdır. Bu, məsələn, şəxsi inkişafınıza mane olan vərdişləri yenidən nəzərdən keçirməyə və ya gələcəyinizə üstünlük verməyə imkan verəcək".

Qeyd etmək vacibdir ki, ili nəzərdən keçirərkən yalnız böyük nailiyyətlərə və çətinliklərə deyil, həm də gündəlik həyatdakı kiçik müsbət anlara diqqət yetirmək vacibdir. Məsələn, həll edilmiş sağlamlıq problemi və ya sevilən birinin isti dəstək sözləri sizə irəliləmək üçün güc verəcək ilham və enerji mənbəyinə çevrilə bilər.

Çox vaxt məqsədlərə doğru çalışarkən insanlar qorxu hissi keçirirlər - subyektiv, şişirdilmiş əhəmiyyətlərinə görə onlar əlçatmaz görünürlər. Bu hissi aradan qaldırmaq və məqsədi əlçatmaz kimi göstərməyi dayandırmaq üçün onu aydın zaman çərçivələri ilə kiçik addımlara ayırmalısınız. Çox güman ki, gündəlik həyatınıza kiçik yeni hərəkətləri daxil etməyin olduqca mümkün olduğunu və çox səy tələb etmədiyini görəcəksiniz.

"Yaxşı emosional vəziyyəti qorumaq üçün mütəmadi olaraq istirahət və xoş fəaliyyətlər üçün vaxt ayırmalısınız. Bunlara, məsələn, təmiz havada gəzinti, ailə və dostlarla vaxt keçirmək, hobbilərlə məşğul olmaq, kitab oxumaq və ya musiqi dinləmək daxil ola bilər. Lakin, əvvəlki hobbiləriniz sizə sevinc gətirməyi dayandırıbsa və ya iki həftədən çox davam edən davamlı narahatlıq və ya laqeydlik yaşayırsınızsa, psixoloqa müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Bu, yalnız şəxsən deyil, həm də teletibb xidmətlərindən istifadə edərək onlayn şəkildə edilə bilər", deyə Yakuba əlavə edib.

Samir