Cəmi bir sadə vərdiş insanı daha xoşbəxt edə bilər. Psixoloq Mark Travers münasibətlərə və xoşbəxtlik hissinə müsbət təsir göstərə biləcək gündəlik vərdişi açıqlayıb. Bunun üçün nə idman, nə də meditasiya tələb olunur – yaxın insan yaxşı xəbərini danışarkən onu həqiqətən dinləmək kifayətdir. 

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə “Forbes” yazır.

Psixoloqun sözlərinə görə, söhbət insanın əhəmiyyət verdiyi şəxsin xoş bir hadisəni paylaşdığı vəziyyətdən gedir. Məsələn, həmin şəxs işdə uğur qazandığını, layihəni başa çatdırdığını və ya başqa kiçik bir qələbə əldə etdiyini danışa bilər.

Belə məqamda sadəcə “əla” və ya “bu yaxşıdır” deməklə, eyni zamanda öz işinizlə məşğul olmağa davam etmək düzgün deyil. Bunun əvəzinə telefonu kənara qoymaq, dəqiqləşdirici suallar vermək və həmsöhbətə baş verənləri daha ətraflı danışmaq imkanı yaratmaq tövsiyə olunur.

Psixoloqlar bunu “kapitallaşdırma” adlandırırlar

Psixologiyada belə reaksiya “kapitallaşdırma” adlanır. Bu zaman insan müsbət hadisəni paylaşır, həmsöhbət isə öz reaksiyası ilə həmin hadisədən yaranan müsbət emosiyaları daha da gücləndirməyə kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, maraqlı və həvəsləndirici reaksiya münasibətlərdə daha yaxşı nəticələrlə əlaqəlidir.

Burada yalnız insanın nə cavab verdiyi deyil, söhbətə nə dərəcədə fəal qoşulduğu da əhəmiyyətlidir. Səmimi maraq və “Bəs sonra nə oldu?” kimi suallar həmsöhbətə sevincinin sizin üçün də vacib olduğunu göstərir.

Yaxşı xəbərlər nə üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır

Psixoloqun sözlərinə görə, insanlar münasibətlərin əsas sınağının çətin anlarda dəstək olmaq olduğunu düşünürlər. Lakin xoş hadisələrə verilən reaksiya da insanlar arasındakı yaxınlıq haqqında çox şey deyə bilər.

İnsanın problemləri zamanı ona dəstək olmaq adətən daha asan nəzərə çarpır. Əvəzində kiçik qələbələr – vəzifə artımı, uğurlu görüş, mühüm işin başa çatdırılması – çox vaxt xüsusi diqqətdən kənarda qala bilər.

Bununla belə, insan xoş hadisə haqqında danışarkən səmimi reaksiya aldıqda müsbət emosiyalar daha da güclənə bilər. Üstəlik, bundan yalnız xəbəri paylaşan şəxs faydalanmır. Araşdırmalar göstərir ki, dinləyicinin həvəsləndirici reaksiyası onun öz əhval-ruhiyyəsinin yaxşılaşması ilə də əlaqəlidir.

Psixoloq vurğulayır ki, əsas məsələ bunu süni texnikaya çevirməməkdir. Saxta marağı asanlıqla hiss etmək mümkündür. İnsan sevincini bölüşmək istədiyi anda ona həqiqətən diqqət ayırmaq daha vacibdir.

Samir