C vitamini əlavələrinin yüksək dozada qəbulu soyuqdəymə və kəskin respirator virus infeksiyalarından (KRVİ) etibarlı qorunma vasitəsi deyil. Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, bu vitaminin normadan artıq qəbulu həzm problemlərinə, bəzi insanlarda isə böyrək daşlarının yaranma riskinin artmasına səbəb ola bilər.

HİT.az xəbər verir ki, “Gazeta.ru” nəşrinə danışan “Meditsina” klinikasının terapevti və peşə xəstəlikləri üzrə mütəxəssisi Svetlana Burnatskaya bu barədə məlumat verib.

Həkimin sözlərinə görə, C vitamini orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Lakin immuniteti gücləndirmək məqsədilə onun yüksək dozada qəbulu əksər insanlar üçün əlavə fayda vermir. Xüsusilə meyvə, tərəvəz və giləmeyvələrlə normal qidalanan şəxslər adətən bu vitaminə olan gündəlik ehtiyaclarını qida vasitəsilə ödəyə bilirlər.

Mütəxəssis bildirib ki, C vitamini suda həll olunan vitaminlər qrupuna aid olsa da, bu, onun istənilən miqdarda təhlükəsiz qəbul edilə biləcəyi demək deyil. Böyük dozalar ürəkbulanma, qarın ağrısı, spazmlar və ishala səbəb ola bilər. Böyrək daşı yaranmasına meyilli insanlarda isə vitaminin həddindən artıq qəbulu əlavə risk yarada bilər.

Həkimin fikrincə, vitamin əlavələri əsasən orqanizmdə çatışmazlıq təsdiqləndikdə və ya xüsusi tibbi göstəriş olduqda qəbul edilməlidir. Antioksidantların hüceyrələrin zədələnmədən qorunmasında rolu olsa da, onların yüksək dozada istifadəsi bütün xəstəliklərdən müdafiə təmin etmir.

Burnatskaya vurğulayıb ki, sağlamlığın qorunması üçün vitamin əlavələrinə arxalanmaq əvəzinə balanslı qidalanmaya, keyfiyyətli yuxuya və zəruri hallarda düzgün müalicəyə üstünlük verilməlidir.

Beləliklə, soyuqdəymə mövsümündə C vitaminini normadan artıq qəbul etmək əvəzinə, orqanizmin ehtiyaclarını düzgün qidalanma ilə qarşılamaq və əlavələrdən həkim məsləhəti əsasında istifadə etmək tövsiyə olunur.

Samir