Pəhrizsiz və idmansız arıqlamaq istəyənlər üçün vacib məlumatlar açıqlanıb.

HİT.az "Unian"a istinadən xəbər verir ki, pəhrizsiz və idmansız arıqlamağın 6 yolunu təqdim edir:

1. Gündə iki litrdən çox su içmək. Hər yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək xüsusilə vacibdir.

2. Daha çox tərəvəz yeyin. Və hər yeməyə tərəvəz salatı ilə başlamağa çalışın.

3. Yeməyi hərtərəfli çeynəyin, yavaş yeyin.

4. Qəlyanaltılardan sui-istifadə etməyin. Gündə 1-2 normadır, ancaq həddindən artıq aktiv insanlar üçün.

5. Yaxşı bir gecə yuxusu alın, yuxu maddələr mübadiləsinin ümumi prosesində çox vacib bir komponentdir.

6. Otaqdakı temperaturu azaltmağa çalışın, tədqiqatlar bunun bədən çəkisinə müsbət təsirini təsdiqləyir.

Bu sadə qaydalara əməl etməyin effekti sizi çox gözlətməyəcək.

Samir