"Mövsümi tərəvəz və meyvələr payızda immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir".

HİT.az xəbər verir ki, bunu tibb elmləri doktoru Dmitri Edelev deyib.

Onun sözlərinə görə, payızda zülallı qidalar da yemək vacibdir:

“İndi mövsümi tərəvəz və meyvələr var. Buna görə də, bu gün bağda böyüyən hər şey qidalanmanın əsasına çevrilməlidir. İkincisi, protein qidaları immunitet üçün ən vacibdir. Tam immun zülallar bizə mal və quş əti, balıq, süd məhsulları, yumurtadan gəlir".

Əgər şəxs vegetariandırsa, həkim pəhrizin müəyyən bir amin turşusu dəstini ehtiva etdiyini diqqətlə izləməyi tövsiyə edib.

O, payızda özünü soyuqdəymədən qorumaq üçün müntəzəm əl yumağı və sosial məsafə saxlamaq kimi standart gigiyena qaydalarına riayət etməyi tövsiyə edib.

Samir