İstilik ya qan təzyiqinin artmasına, ya da təhlükəli bir azalmaya səbəb ola bilər. Buna görə yayda həddindən artıq istiləşmədən qaçınmaq və kifayət qədər su içmək vacibdir. 

HİT.az xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya terapevt Svetlana Kamışnikova bildirib.

"Həddindən artıq istiləşmə və susuzlaşma qan təzyiqini artıra bilər. Ancaq bəzən, məsələn, yaşlı insanlarda istilik sistolik təzyiqin (yuxarı) 100 mmHg-dən aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bu da diqqət tələb edir", deyə Kamışnikova qeyd edib.

Doğuşa nəzarət, ağrı kəsicilər və antidepresanlar da daxil olmaqla bəzi dərmanlar mayenin tutulmasına və ya hormonal dəyişikliklərə səbəb olaraq qan təzyiqini artıra bilər. Diuretiklər (su həbləri) və beta blokerlər kimi ürək xəstəliklərini müalicə edən dərmanlar qan təzyiqini aşağı sala bilər:

"Sabit qan təzyiqini saxlamaq üçün duzlu və ya yağlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Meyvə və tərəvəz, yağsız ət, tam taxıl, balıq, qoz-fındıq və toxum yemək lazımdır. Avokado və banan kimi kaliumla zəngin qidalar qan təzyiqini aşağı sala bilər. Qəhvə, çay və enerji içkilərində olan kofein xüsusilə həssas insanlarda qan təzyiqini müvəqqəti artıra bilər. Əksinə, nanə və ya çobanyastığı kimi bəzi bitki çayları sakitləşdirici təsir göstərir və təzyiqi aşağı salır".

Stress və yuxu olmaması qan təzyiqini artıran hormonların istehsalına səbəb olur. Bununla mübarizə aparmaq üçün meditasiya və ya dərin nəfəs kimi istirahət üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Daimi fiziki fəaliyyət və siqaretdən imtina da qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək edir.

Samir