Uzunmüddətli stress və yüksək emosional yük zaman keçdikcə insanın həm zehni, həm də fiziki enerjisinin azalmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə iş həyatına, sosial münasibətlərə və ümumi həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

HİT.az xəbər verir ki, müasir həyatın sürətli tempi, həddindən artıq iş yükü və davamlı stress insanın gündəlik həyata nəzarət və enerji hissini zəiflədə bilər. Mütəxəssislər tükənmişlik sindromunun bir sıra xarakterik əlamətlərinin olduğunu bildirirlər.

1. Daimi yorğunluq hissi

Tükənmişliyin ən nəzərəçarpan əlamətlərindən biri kifayət qədər istirahətə baxmayaraq keçməyən fiziki və zehni yorğunluqdur.

Uzunmüddətli stress enerji səviyyəsinə və yuxu rejiminə təsir göstərərək gün ərzində davam edən halsızlıq hissini gücləndirə bilər.

2. Motivasiya və marağın azalması

Gündəlik işlərə və məsuliyyətlərə qarşı marağın azalması da tükənmişliyin mühüm göstəricilərindən hesab olunur.

İnsanın əvvəllər zövq aldığı fəaliyyətlərə həvəsinin azalması, işdən soyuması və heç nəyə başlamaq istəməməsi bu vəziyyətlə əlaqəli ola bilər.

3. Diqqəti cəmləməkdə çətinlik

Güclü və uzunmüddətli stress diqqət və koqnitiv fəaliyyətə mənfi təsir göstərə bilər.

Nəticədə insan qərar qəbul etməkdə, konkret tapşırığa fokuslanmaqda və gündəlik işləri davam etdirməkdə çətinlik çəkə bilər.

4. Gərginlik və səbirsizlik

Tükənmişlik dövründə emosional dözümlülüyün azalması qəzəb, əsəbilik və səbirsizlik kimi reaksiyaların daha tez-tez ortaya çıxmasına səbəb ola bilər.

Davamlı stress xüsusilə iş və sosial münasibətlərdə gərginliyin artmasına, insanın adi vəziyyətlərə belə daha sərt reaksiya verməsinə gətirib çıxara bilər.

Tükənmişlik əlamətləri uzun müddət davam etdikdə insanın iş həyatına, sosial münasibətlərinə və ümumi həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər.

Bununla belə, sadalanan əlamətlər yalnız tükənmişlik sindromuna xas deyil və müxtəlif psixoloji və fiziki problemlər zamanı da müşahidə oluna bilər. Buna görə də şikayətlər davamlı xarakter daşıyırsa, mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirilməsi vacibdir.

Samir