"Erkən orta yaşda yuxuya getməkdə çətinlik çəkənlər, orta yaşın sonlarında daha çox zəif beyin sağlamlığının əlamətlərini göstərirlər".

HİT.az xəbər verir ki, bunu "Neurology" jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib.

"İştirakçıların beyinlərinin yaşını müəyyən etmək üçün beyin skanından istifadə etdiyimiz araşdırmamız göstərir ki, zəif yuxu orta yaşda beynin qocalmasının 3 il artması ilə əlaqələndirilir", deyə alimlər bildirib.

Təcrübədə tədqiqatın əvvəlində orta yaşı 40 olan 589 nəfər iştirak edib. Onlar yuxu rejimləri haqqında danışmaq üçün anketlərdən istifadə ediblər və tədqiqatın əvvəlində və 15 il sonra beyin skan edilib. Beynin yaşını təyin etmək üçün maşın öyrənməsindən istifadə olunub.

İki və ya üç dəfə yuxu probleminin olması (yuxu çatışmazlığı, yuxuya getməkdə çətinlik, tez-tez oyanma və s.) yuxu problemi olmayanlara nisbətən beynin 1,6 il daha sürətli qocalması ilə əlaqələndirilib. Üçdən çox yuxu problemi olanların beyinləri 2,6 yaş böyükdür.

Nəticələr beyin sağlamlığını qorumaq üçün yuxu problemlərinin həllinin vacibliyini vurğulayır, o cümlədən ardıcıl yuxu cədvəlini saxlamaq, gün ərzində fiziki aktiv olmaq, yatmazdan əvvəl kofein və spirtdən qaçınmaq və istirahət üsullarından istifadə etmək...

Samir