Harvardda təhsil almış psixoloq və münasibətlər üzrə mütəxəssis Sabrina Romanoff "CNBC" üçün məqaləsində ayrılıqdan sonra cütlüyün sağlam münasibət qurmaq şansının olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edən beş əsas əlaməti açıqlayıb.

HİT.az xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, münasibətlərin uğurlu şəkildə bərpası üçün üç amil vacibdir: hər iki insan konkret davranış modellərini dəyişməli, əvvəlki problemləri həll etmək üçün yeni üsul tapmalı və münasibətdən kənarda da özlərini kifayət qədər inamlı hiss etməlidirlər.

Ayrılıqdan sonra keçən müddətin uzunluğu özlüyündə müsbət nəticəyə zəmanət vermir. Əsas məsələ hər iki partnyorun həqiqətən dəyişib-dəyişmədiyi və münasibətləri yeni qaydalar əsasında qurmağa hazır olub-olmadığıdır.

Nəyin dəyişdiyini konkret izah edə bilirsiniz

"İkimiz də dəyişmişik" kimi ümumi ifadələr bunun üçün kifayət deyil. Keçmiş partnyora qayıtmazdan əvvəl hər bir tərəfin davranışında konkret hansı dəyişikliklərin baş verdiyini müəyyən etmək vacibdir.

Məsələn, insan əvvəllər münaqişə zamanı özünə qapanır və ünsiyyəti dayandırırdısa, indi dialoqu davam etdirməyə və problemi birlikdə həll etməyə hazır olmalıdır.

Psixoloqun fikrincə, real dəyişikliklər vədlərdə deyil, insanın öz səhvlərini qəbul etmək və fərqli davranmaq bacarığında özünü göstərir.

Qayıtmaq istəyi təklik qorxusu ilə bağlı deyil

Mütəxəssis insanın münasibətləri bərpa etmək istəməsinə səbəb olan şəraitə diqqət yetirməyi tövsiyə edir.

Ağrılı ayrılıq, işdə problemlər və ya digər ciddi dəyişikliklər insanı tanış sabitlik axtarmağa sövq edə bilər. Belə vəziyyətdə keçmiş partnyora qayıtmaq istəyi hisslərin həqiqətən qorunduğu anlamına gəlməyə bilər. Bəzən insan sadəcə narahatlıqdan və təklikdən xilas olmağa çalışır.

Bu səbəbdən qərar tək qalmaq qorxusundan deyil, həqiqətən məhz həmin insanla birlikdə olmaq istəyindən irəli gəlməlidir.

Cütlük əvvəlki problemi necə həll edəcəyini bilir

Partnyorların bir-birinə darıxması ayrılığın səbəbini avtomatik olaraq aradan qaldırmır.

Əgər münasibətləri etimad, pul, münaqişələr, dəyərlər və ya həyat məqsədləri ilə bağlı problemlər dağıdıbsa, tərəflər əvvəlcədən bu məsələlərin indi necə həll ediləcəyini müəyyənləşdirməlidirlər.

Psixoloq yeni davranış ssenarisi hazırlamağı tövsiyə edir. Əvvəllər münaqişələr susmaq və ya qarşılıqlı ittihamlarla başa çatırdısa, münasibətlərin bərpasından sonra cütlük ünsiyyət və problemin həlli üçün fərqli üsul barədə razılaşmalıdır.

Əks halda münasibətlərin yenidən əvvəlki nəticə ilə başa çatmaq riski yüksəkdir.

Əvvəlki münasibət modelindən imtina etməyə hazırsınız

Ağrılı ayrılıqdan sonra keçmişi ideallaşdırmaq və münasibətlərin niyə bitdiyini unutmaq asandır. Lakin keçmiş partnyora qayıtmaq hər şeyi əvvəlki kimi bərpa etməyə çalışmaq demək deyil.

Romanoff əvvəlcə hər iki tərəfə zərər verən təkrarlanan davranış modellərini müəyyənləşdirməyi, daha sonra isə onlardan şüurlu şəkildə imtina etməyi tövsiyə edir.

Məsələn, köhnə narazılıqları sonsuz şəkildə sadalamaq əvəzinə konkret problemi müzakirə etmək və hər iki tərəfə öz mövqeyini sakit şəkildə ifadə etmək üçün vaxt vermək olar.

Keçmiş partnyor olmadan da həyatınızdan razısınız

Psixoloq bu məqamı ən vacib göstəricilərdən biri hesab edir.

Əgər insan təkbaşına özünü yaxşı hiss edir, gündəlik işləri ilə məşğul olmağa davam edir, normal yatır, öz maraqları var və bütün bunlara baxmayaraq keçmiş partnyoruna qayıtmaq istəyirsə, bu qərarın ümidsizlikdən qaynaqlanmadığını düşünmək olar.

Əksinə, partnyor boşluq, narahatlıq və ya qeyri-sabitlik hissindən qurtulmağın yeganə yolu kimi qəbul edilirsə, vəziyyət fərqlidir.

Mütəxəssisin fikrincə, sağlam şəkildə münasibətə qayıtmaq insanın daxili əminliyə əsaslanaraq bu münasibəti seçməsi ilə mümkündür. Münasibətləri xilas vasitəsi kimi görmək isə sağlam yanaşma deyil.

Romanoff qərar verərkən ilk növbədə dəyişikliklərin real sübutlarına diqqət yetirməyi vurğulayır. Əgər keçmiş problemlər yenə əvvəlki üsullarla həll olunursa, eyni ssenarinin təkrarlanma ehtimalı yüksək olaraq qalır.

Lakin hər iki partnyor davranışlarını həqiqətən dəyişibsə və münasibətləri yeni qaydalar əsasında qurmağa hazırdırsa, cütlüyün münasibətə yenidən başlamaq üçün real şansı var.

Samir